Bireysel Solunum Teknikleri Eğitimi
Bu eğitimde doğru ve ekonomik solunum teknikleri yanısıra, bireysel olarak gereksinim duyduğunuz solunum egzersizleri öğretilmektedir.
Eğitim Hakkında
Eğitim Hakkında
Stres, endişe, kaygı duyguları, kronik ağrılar, uyku sorunları, omurga problemleri, sindirim sistemi problemleri ve daha birçok sıkıntı aslında solunumumuzla yakından bağlantılıdır.
Bu eğitimde öncelikle doğru solunum konusunda temel bilgiler ve uygulamalar aktarılmakta, diyafram solunumu öğretilmektedir.
Otonom sinir sistemimizi dengeleyen, kalp ve damar sağlığımıza katkı sağlayan, bağışıklık sistemimizi güçlendiren ve stres yönetimini kolaylaştıran solunum teknikleri uygulamalı olarak paylaşılmaktadır.
Solunum egzersizleri öğretilirken bireyin en çok ihtiyaç duyduğu alanlar ön planda tutulmakta ve bu konular üzerinde daha yoğun uygulamalar yapılmaktadır.
Eğitimler online veya yüz yüze gerçekleştirilmektedir.
Eğitim süreci toplam 5 görüşmeden oluşmaktadır.
Her görüşme yaklaşık 1.5 saat sürmektedir.
Görüşmeler arasında en az 4-7 gün bulunması önerilmektedir.
Kimler Başvurabilir?
- Yaşamında daha dengeli, sağlıklı ve mutlu olmak isteyenler
- Doğru solunum yapıp yapmadığından emin olmayan ve doğrusunu öğrenmek isteyenler
- Uyku problemi yaşayanlar
- Kronik ağrıları olan kişiler
- Endişe, kaygı ve depresyon duyguları yaşayanlar
- Yaşamında değişim ihtiyacı hisseden herkes